gainera bialko

witam zrobilem sobie badania krwi w sumie ok reszta tylko jedno ale alt 44,6 (norma 0-38) ast 28,7 (norma 0-40) bilirubina i ggt tez w normie moze to byc od xpanda? (nie biore teraz zadnego towaru - tylko carbo, bialko i gainera, glukozamine i zma) co proponujecie? pozdrawiam

[...] snem 35 gr Carbo przed w czasie i zaraz po treningu ZMA przed snem Ewentualnie jeszcze Tauryna I witaminy co myślicie o Hi-tec Vitamin A-Z albo NUTREND Antioxidant Strong Mam trening na mase i dbam o diete min(220gr białka 67 gr tłuszczy 375 gr ww)Czy taki zestaw ma sens AHA jak brać gainera i w jakich ilościach i o jakiej porze

Siema, tak chciałem się pochwalić ze właśnie skończyłem swój pierwszy cykl kreatynowy, przy dobrej diecie i dobrym treningu udało mi się zrobić 5kg masy, do tego dorzucałem gainera i białko. I ogólnie jestem zadowolony. Na chwile obecną czaje się na odżywke ( S.A.W ) Od TRECA. Tylko nie mam pojęcia z czym ją łączyć, bo tak samą to jakoś mi się nie [...]

witam ! robie masowe treningiem arnolda fbw (pieknie wchodzi ! ) biore gainera 737 , bialko lowickie, diete konkretna mam widz efekty ale chce jakies suple dobre zeby brac przed treningiem ! waham sie miedzy CP a Xpand , co wybrac ? cena Xpanda kusi , swietny stack z tego co czytalem .. chce zrobic lepsze efekty (ani tego ani tego nie bralem) [...]

Jakie suple na mase ? Mam dobry zarys diety , dodatni bilans kaloryczny i good trening Mam na wydanie 200zl , jak to wydac dobrze , czasami mam braki w diecie to moze kupie bialko,gainera , ale oprocz tego , czekam na propozycje

Witam ponownie, jestem już 2tydzien na cyklu ze stormem i shockiem. Chciałbym dokupić jakieś białko i gainera. Jako, że diety się jakoś specjalnie nie trzymam a od dłuższego czasu moja waga stoi na tym samym poziomie, powinienem (wydaje mi się) wcisnąć do mojej "diety" jakiś gainerek i może białeczko. Co polecacie? osobiscie myslalem nad mass [...]

[...] czy musi buc ona przechowywana w lodówce jesli tak to jaka temperatura musi panowac wewnątrz lodówki!!! Ps: czy na muj pierwszy cykl wystarczy 7 strzałow deci branych 2ml co tydzien i 100 mety polskiej no moze ruskiej oczywiscie mam juz zakupione odzywki do tego gainera hi-teca białko olimpu kreatyne i L-glutamine z megabolu dzięki z góry!!!

Wzrost: 183 cm Waga: 85 kg Klatka: 99 cm Pas : 88 cm Biceps: 35,5 cm Jakiego polecacie gainera do stosowania głównie przed i po treningu ? Jestem ekto, wolno nabieram masę i niestety łapię też tłuszcz. Wcześniej miałem biogenix Monster mass, a teraz PVL Mutant Mass i nie wiem czy jest ok dla mnie czy zmienić następnym razem ? Oprócz tego [...]

Witam mam pytanie co wziąć na mase? ćwicze 3 miesiace (czytalem zeby sie wstrzymac z kreatyną więc rozważam jakies białko lub węglowodany) Bralem juz wlasnie przez jakies 2 miesiace Gainera z wiadereczka ktory zawieral(BCAA,jakies weglowodany jeszcze,kreatyne i tauryne w malej ilosci) no i wlasnie w jakiej postaci to brać żeby efekty byly [...]

[...] chce sie robic mase, to czytalem w jednym ze starszych nr. flexa, zeby nie spozywac samego bialka bez weglowodanow, poniewaz nie jest ono takie skuteczne. wzwiazku z tym, mam pytanko, czy oplaca sie kupowac w ogole samo bialko, czy lepiej kupic np. gainera w trakcie dnia i top masa po treningu i ewen. na noc?? Boli mnie noga, dajcie mi SOGA!!

[...] odzywki i nie chodzi mi w czym (mleku, wodzie) ani w jaki sposob tylko kiedy... przed spozyciem tak jak pisze producent czy np kilka godzin przed, chodzi o to ze np bialko i gainera ktore rozrabiam tylko z mlekiem nie moge przygotowac przed spozyciem kiedy jestem na uczelni albo po silowni.. czy to wplywa na jakosc odzywki, mozna przygotowac ja [...]

[...] śniadanie zawsze zjadam mało biaka, więc czy nie powinienem waalnąć sobie jednej porcji wpc rano? Posiłek potreningowy zawsze jest bogaty w białko, ale często zdarza się,ze węglowodanów już mało jest, więc czy nie walnać wtedy 100g gainera? Do uzupełnienia mojego bilansu kcal na +400 brakuje mi koło 100g ww i 30 g białka. Co o tym sądzicie? Pzdr

witam wszystkich forumowiczów wracam po roku przerwy na siłowni i zastanawiam się nad wyborem odżywek zakupiłem białko hi-tec 85% ale mam problem z wyborem gainera zastanawiam się nad mutant mass pvl i magnum 8000 treca.zamierzam również dorzucić coś z kreatyny brałem kiedyś crestera biogenixa bardzo dobrze na mnie działał. mile widziane inne [...]

[...] diety na masę. Staram się dostarczyć wszystkich składników jakich mi potrzeba, jednak chodzę do szkoły i biorę ze sobą 2 bardzo wartościowe kanapki. Chcę dodatkowo kupić gainera gdyż po szkole nie zawsze mam czas aby dostarczyć reszty potrzebnych kalorii. Co będzie lepszym rozwiązaniem? gainer czy jakieś lepsze białko ze zmielonymi płatkami [...]

[...] optimumnutrition oraz stroma universala z USA jak to polaczenie maxymalnie wykorzystac? w sumie cwicze juz ponad 2 latka na "sucho" i bedzie to moja 1 suplementacja nie liczac na samym poczatku jakiegos dupnego gainera.... na silke chodze wieczorami zazwyczaj kolo 21 i po treningu od razu sen... wzrost 187cm waga 93-95kg jak to dawkowac ?

[...] Diete stosuje z prawidlowymi nawykami zywieniowymi, twarogi, jajka, piers z kurczaka, ryz itd. Nigdy nie liczylem wartosci bo nie mam czasu na to. Aktualnie kupilem sobie gainera oraz białko i zaczalem sie zastanawiac czy moze nie kupic kreatyny jeszcze? Czy po pol roku jest sens brac kreatyne, nie za wczesnie? Jak tak to jaka? i co do tego [...]

Czy węglowodany w gainerze i w odzywch typu Carbo mają ten sam skład! Np. czy węgle w ożywce Carbo max Treca mają ten skład co w gainerze mass XXL ? Son doradz czy przy robieniu masy lepiej po treningu wypić Gainera a potem zjeść po około 30 min posiłek czy lepiej bezpośrednio po treningu węglowodany-po 30 min-białko-i wtedypo 30min dopiero [...]

[...] ulegają zmianom : np. za miast 2 kaw będą nieraz i 4 dziennie ;), zamiast 1 jogurtu jogobelli będą 2 pitne danone itd. W czym mam problem , jjem juz tak jakiś czas i ... nie przytyłem ani grama ... W czym popełniam błąd ? Pozdrawiam PS. Chciał bym do tego dołożyć białko/gainera i za 2 tyg ( skończy mi się już przerwa po kreatynie ) kreatynę.

mam pytanie dotyczące carbo i ich stosowania. czy mozna wykorzystac carbo do sporzadzenia "gainera" z jogurtu naturalnego? nie chce stosowac izolatu wpc bo jestem uczulony na bialko mleka ale za to dobrze reaguje na bialka jogurtu i kefirow, czy twarogu. Zatem czy jest to jakies wyjscie? czy sa izolaty z bialek nie pochodzacych bezposrednio z [...]

[...] Myślę nad mono vitalmaxa albo jakimś jabłczanem np tcm biogenixa. Mój staż to już jakieś 5 lat luźnych treningów bez koksów, z paroma cyklami. Obawiam się, że mono już na mnie słabo działa, a chcę mieć solidne efekty - będę przykładał się na 200%. Dysponuję również BCAA XTREME Activlaba, carbo i białko, na gainera już mi szkoda pieniędzy.